Quả óc chó có thực sự giúp bạn giảm cân?

Quả óc chó – một loại quả có giá trị dinh dưỡng cao đang ngày càng biết đến phổ biến ở nước ta những năm gần đây. Nhiều người truyền tai nhau về công dụng giảm cân của quả óc chó nhưng bạn chưa biết đó có phải sự thật không. Bài viết sẽ cung cấp cho bạn những hiểu biết cơ bản về tác dụng giảm cân của quả óc chó và cách làm.

1.Bạn có sợ béo, sợ mập không?

Có lẽ, đã là phái nữ thì ai cũng sẽ thích có một thân hình chuẩn, vòng 1 và vòng 3 hấp dẫn, vòng 2 thon gọn. Nhưng không phải ai cũng có thể có một dáng “đồng hồ cát” được. Nhiều người rất tự về vòng eo của mình quá lớn, nhiều mỡ thừa, khó chọn quần áo và mặc đồ không đẹp… Đôi khi bạn muốn mặc chiếc váy bó eo nhưng chỉ có thể ngậm ngùi nhìn vì không thể vừa.

dia-chi-mua-thuoc-giam-can-tai-ha-noi-1

Việc cân nặng, vóc dáng không đẹp có thể khiến bạn trở nên tự ti về bản thân, ngại giao tiếp, không tự tin tiếp xúc, luôn khép mình và có  thể có những suy nghĩ tiêu cực.

Hầu như ai cũng muốn có một vóc dáng đẹp, một làn da đẹp, sợ sự lão hóa, các nếp nhăn.. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách kiểm soát được cân nặng của bản thân. Những người béo thường rất thích ăn đồ ăn nhiều dầu mỡ, uống các loại nước nhiều đường hoặc có ga, gây béo. Mặc dù biết những đồ ăn đó sẽ khiến cân nặng của mình ngày càng tăng nhưng cảm giác thèm ăn đôi khi không cưỡng lại được. Có một loại thực phẩm vừa tạo cảm giác béo béo, thơm, vị ngậy nhưng không hề gây béo mà lại giúp bạn làm đẹp, giảm được cân. Đó chính là quả óc chó. Bạn muốn tìm hiểu không? Theo dõi ở phần 2 của bài viết nhé!

2. Quả óc chó không những ngon mà giúp dáng và da đẹp

Quả óc chó chứa một lượng lớn các chất dinh dưỡng, có khả năng nâng cao sức khỏe. Mặc dù ăn quả óc chó cảm giác đây là loại hạt nhiều dầu nhưng hoàn toàn không gây béo mà lại có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nguyên nhân là do:

tai-xuong-5

  • Quả óc chó có hàm lượng protein rất lớn, năng lượng quả óc chó mang lại cho cơ thể cao. Khi ăn quả óc chó trước bữa ăn sẽ làm giảm cảm giác đói, khiến cơ thể không có nhu cầu ăn nhiều như bình thường. Tuy không ăn nhiều nhưng năng lượng để cơ thể hoạt động vẫn được cung cấp đủ do háp thụ lượng calo trong quả óc chó.
  • Các axit béo trong quả óc chó đều là axit béo không no, không làm tăng lượng mỡ trong cơ thể.
  • Omega 3 gấp 5 lần so với hàm lượng trong thịt cá hồi, quả óc chó có thể làm giảm lượng cholesterol đáng kể trong cơ thể, phòng chống và làm giảm béo phì.
  • Một số vitamin chứa trong quả óc chó giúp da bạn đẹp hơn, khỏe hơn, giảm các nếp nhăn, độ đàn hồi tốt hơn…
  • Sử dụng quả óc chó còn giúp bổ sung các chất chống oxy hóa, ngăn ngừa các gốc tự do.

Công dụng giảm cân, làm đẹp của quả óc chó đối với chị em là như vậy, bước tiếp theo chúng ta sẽ cùng tìm hiểu cách sử dụng để làm đẹp và giảm cân với quả óc chó nhé!

3. Cách sử dụng quả óc chó làm đẹp và giảm cân

Để giảm cân thì bạn bạn phải sử dụng quả óc chó bằng cách ăn trực tiếp hoặc chế biến thành các món ăn giảm cân. Chẳng hạn:

qua-oc-cho

Cách 1: Bạn có thể nướng quả óc chó trong lò vi sóng và sau đó mang ra ăn luôn, rất tiện lợi, bạn có thể ăn vặt mà không hề sợ béo

Cách 2: Xay sinh tố cùng với chuối. Chuối cũng là một thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, giàu vitamin K giúp xương chắc khỏe, kèm theo đó là hàm lượng chất xơ rất cao nên sẽ giúp cho việc giảm cân cùng với quả óc chó hiệu quả hơn rất nhiều đấy!

Cách 3: Quả óc chó làm những món salad với các loại rau quả tự nhiên, ít chất béo cũng giúp cho việc giảm cân nhanh hơn mà vẫn an toàn.

Còn nhiều cách chế biến khác nữa để giảm cân nhờ quả óc chó mà không những không làm bạn chán ăn quả óc chó, thậm chí còn rất ngon miệng, rất dễ ăn và mang lại hiệu quả giảm cân trông thấy.Để chăm sóc da bằng quả óc chó cũng có rất nhiều cách, mình sẽ giới thiệu bạn một cách duy nhất mà mình đã thực hiện, cảm thấy rẻ, hiệu quả mà rất dễ làm đó là:

2012020322afamilysuckhoe9loiihcquaocho03_0bba8

  • Bạn xay nhân quả óc chó ra thành bột
  • Trộn cùng với sữa tươi không đường bằng một lượng vừa đủ, tạo thành hỗn hợp sệt sệt.
  • Sau đó đắp mặt khoảng 10 – 15 phút và rửa mặt lại bằng nước ấm.

Cách này sẽ giúp da mặt bạn mềm mại hơn, được dưỡng ẩm và khỏe hơn, sáng hơn.

Không những ngon, bổ mà quả óc chó còn có tác dụng làm đẹp và giảm cân an toàn, hiệu quả. Vì vậy, là người tiêu dùng thông minh đừng bỏ qua sự đa công dụng của óc chó. Hãy bổ sung ngay loại quả này vào khẩu phần ăn của bạn thay vì những món ăn nhanh độc hại.