Những trái cây vào ngày hè vừa dễ ăn vừa có tác dụng giảm cân

Mùa hè là mùa có rất nhiều loại trái cây thơm ngon cuốn hút chúng ta, tại sao không tận dụng những món trái cây này để giảm cân vừa mang lại hiệu quả tốt lại vừa an toàn và tiết kiệm.Trong số những loại trái cây mùa hè thì các loại trái cây sau đây là gợi ý tuyệt vời cho thực đơn giảm cân của bạn.

Quả bưởi

trái cây giảm cân1

Loại quả này không chỉ giúp chị em giảm cân nhanh mà còn rất tốt cho cơ thể.Bưởi góp phần hạ mức cholesterol xấu, thanh lọc máu huyết hiệu quả. Bên cạnh đó, nhiều bằng chứng y học còn cho thấy loại quả này có thể giúp cơ thể tối ưu hóa chức năng làm sạch ruột và thanh lọc gan.

Nước dừa

Trong dừa có chứa các chất béo bão hòa vì vậy sẽ kích thích sự trao đổi chất của bạn và giúp bạn giảm cân hiệu quả. Không những thế mà dầu dừa còn trị được các bệnh như táo bón, phục hồi làn da bị trầy xước hiệu quả.

trái cây giảm cân

Nếu bạn quan tâm đến tác dụng làm đẹp thì hãy dùng thường xuyên để có làn da mịn màng, sạch mụn, một mái tóc óng ả sạch gàu và còn chế biến được rất nhiều món ăn ngon và bổ dưỡng.

Nước chanh

Chanh là loại quả chứa nhiều vitamin C giúp cơ thể loại bỏ độc tố và tăng cường khả năng miễn dịch. Vì thế, nửa quả chanh pha với một ly nước ấm mỗi sáng sẽ là lựa chọn tuyệt vời nếu bạn muốn thanh lọc cơ thể.

trái cây giảm cân3

Ngoài ra, chanh có tác dụng thúc đẩy quá trình trao đổi chất diễn ra nhanh hơn. Hàm lượng polyphenol trong chanh còn giúp bạn chống lão hóa, cho bạn làn da khỏe đẹp.

Chanh có tác dụng tăng cường tính axit trong hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách dễ dàng. Điều này thúc đẩy việc đốt cháy chất béo trong các tế bào hiệu quả hơn,thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa. Nhờ các khả năng đó, chanh có thể giúp chúng ta giảm cân rất hiệu quả.

Dưa chuột dễ ăn mà giảm cân hiệu quả

trái cây giảm cân2

Dưa chuột chứa 95% là nước, một ly dưa chuột gần bằng một ly nước. Dưa chuột cũng cung cấp một ít chất xơ và một số vitamin C (khoảng 6% giá trị hàng ngày cho mỗi cốc) giúp bạn giảm cân hiệu quả. Vì vậy, bạn không cần phải giới hạn việc tiêu thụ dưa chuột hàng ngày. Bạn có thể chế biến dưa chuột thành nhiều món cho dễ ăn như: món xào nấm và dưa chuột, làm nộm, salad…

🎁 Có thể bạn quan tâm::

Với dung tích 1 Lít với thân máy bằng nhựa cao cấp cùng lưỡi dao bằng thép không gỉ bền chắc, máy ép chậm không tương tác hóa học với thực phẩm trong quá trình sử dụng, an toàn hơn với sức khỏe người dùng.