Những loại thức uống giúp bạn giảm cân an toàn

Bạn đang tìm kiếm một phương pháp giảm cân với những chế độ ăn kiêng khắt khe hàng ngày? Bạn lại không thể ngờ xung quanh mình lại có những nguyên liệu có thể giúp bạn giảm cân an toàn và hoàn toàn mang lại hiệu quả như mong muốn nếu sử dụng đúng cách. Tham khảo một số loại thức uống được cho là hỗ trợ giảm cân cực tốt sau đây:

1. Nước chanh

Nước chanh được Xướng tên lên hàng đầu bởi vì nó khá phổ biến và tiện sử dụng. Hàm lượng vitamin C và acid amin có trong chanh giúp bạn giảm mỡ bụng tuyệt vời.

uongnuocchanhvaobuoisangcotacdunggi1

Với chanh bạn có thể chế biến thành nhiều thức uống giảm cân khác nhau như:

– Pha nước cốt chanh với nước để uống thay nước lọc hàng ngày. Độ chua vừa phải và không thêm đường. Trung bình 1 quả chanh sẽ pha với 1 lít nước lọc.

– Nước chanh mật ong ấm cũng là thức uống tốt cho cơ thể sau khi thức dậy. Pha nước cốt 1 quả chanh với 300ml nước ấm, 1 muỗng canh mật ong. Thức uống này có tác dụng thanh lọc cơ thểm tăng nhu động ruột và phần nào loại bỏ các chất béo dư thừa có trong dạ dày.

– Nước trà chanh: Mỗi lần uống trà bạn có thể vắt thêm một vài giọt nước cốt chanh để uống.

Tuyệt đối không pha chanh quá đậm, quá chua sẽ ảnh hưởng xấu đến bao tử. Ngược lại, không pha thêm đường vì sẽ làm phản tác dụng giảm cân nhanh của chanh.

2. Bưởi

Bưởi là một loại trái cây cũng khá phổ biến. Nước ép bưởi cũng được nhiều người ưa chuộng vì có tác dụng giảm cân, đẹp dáng, loại bỏ độc tố và chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể.

cach-lam-nuoc-ep-buoi-bang-may-xay-sinh-to-4

Từ bưởi có thể chế biến thành nước ép bưởi, trà bưởi, rượu bưởi… Thời điểm uống nước ép bưởi tốt nhất là trước hoặc sau bữa ăn 30 phút, không uống lúc bụng đói. Tương tự như chanh, nước ép bưởi không bỏ đường, bạn có thể bỏ một chút muối cho dễ uống.

3. Nước dừa

Nước dừa giàu chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất điện giải cao làm tiêu hao mỡ thừa, tăng cường quá trình trao đổi chất nên giảm béo bụng nhanh hơn.

daed3af86588d76a0d3ccad1b1de2b32

Nước dừa còn có công dụng thanh lọc cơ thể, thanh nhiệt giải độc và lợi tiểu. Tuy nhiên, bạn không nên uống nước dừa vào ban đêm sẽ khiến bạn mất ngủ vì bận “đi tiểu” đấy.

4. Trà xanh

Bên cạnh công dụng ngăn ngừa ung thư, tốt cho tim mạch, ngăn ngừa các dấu hiệu lão hóa thì trà xanh có tác dụng phân giải chất béo. Mỗi ngày uống 3-4 ly trà xanh sẽ giúp bạn tiêu hao lượng calo dư thừa. Không nên uống trà xanh lúc bụng đói.

tra-xanh-va-nhung-tac-hai-khi-dung-sai-cach2

5. Chè vằng

Chè vằng là thức uống tốt cho phụ nữ sau sinh vì không những có tác dụng giảm mỡ bụng mà còn lợi sữa. Chè vằng có thể uống thay nước lọc hằng ngày và không uống lúc bụng đói.

che-vang-than-duoc-giam-can-sau-sinh-va-loi-sua-hieu-qua-1

Không những an toàn với nguyên liệu hoàn toàn tự nhiên mà những loại đồ uống này còn hỗ trợ làm đẹp da. Hoàn toàn dễ kiếm và lại tiết kiệm chi phí nữa. Điều bạn cần làm là sử dụng thức uống này thường xuyên và kiên trì với phương pháp của mình.