Những loại nước ép giúp bạn giảm cân nhanh và hiệu quả nhất

Tăng cân, thừa cân là kẻ thù làm cho thân hình cân đối bị phá vỡ bởi những kích thước quá cỡ. Kèm theo đó là sự mất tự tin trong giao tiếp và nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường, máu nhiễm mỡ tăng cao. Vậy làm gì để đối phó với tình trạng tăng cân, thừa cân? Hãy thử những thức uống từ nước ép rau củ quả sau đây hàng ngày bạn sẽ thấy được hiệu quả rõ rệt.

Nước ép tỏi

lam-dep-bang-toi-blogtamsuvn2

Tỏi là một trong những gia vị quen thuộc của người Việt, không chỉ tốt cho hệ tiêu hóa mà còn giúp ức chế quá trình chuyển hoá các chất dinh dưỡng thành mỡ béo. Để giảm mỡ bụng, bạn có thể pha một cốc nước chanh và giã thêm vài tép tỏi uống hàng ngày. Sự kết hợp giữa tỏi và chanh sẽ tạo thành một loại thức uống giúp bạn giảm cân nhanh chóng và có được làn da mịn màng.

Nước ép cà chua

tai-xuong-2

Trong cà chua có chứa nhiều vitamin A và C có công dụng giúp cơ thể thanh nhiệt, giải độc, kích thích hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn, từ đó giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Theo thống kê của Đại học Y khoa Trung Quốc trên tổng 25 phụ nữ khoẻ mạnh độ tuổi 25-30, uống nước ép cà chua mỗi ngày, sau 2 tháng, họ đều giảm được trung bình 1,5 cm mỡ bụng. Do đó, nước ép cà chua chính là thức uống lý tưởng giúp chị em lấy lại vòng eo thon gọn.

Nước ép dưa leo

dsg

Trong dưa leo có chứa nhiều thực phẩm như: Vitamin A, B1, B2, B6, C, D… không chỉ tốt cho sức khỏe, giúp làm đẹp da mà còn giúp giảm mỡ bụng hiệu quả. Việc uống một cốc nước dưa leo mỗi ngày sẽ cung cấp đủ nước cho cơ thể, kích thích quá trình tuần hoàn và bổ sung được nhiều dưỡng chất thiết yếu, giúp bạn có được làn da trắng sáng rạng ngời.

Nước ép chanh

101920_nuoc-cot-chanh-2

Chanh là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, trong nước chanh có chứa giàu axit citric cùng một số loại enzyme hỗ trợ tiêu hoá, thanh lọc, giải độc gan và loại bỏ độc tố trong cơ thể cũng như giảm mỡ bụng nhanh chóng. Chỉ cần bạn uống 1 ly nước chanh ấm vào buổi sáng, bạn sẽ nhanh chóng có được vòng eo thon, gợi cảm.

Nước ép cà rốt

nuoc_ep_ca_rot-t

Trong cà rốt có chứa nhiều vitamin A, C và K, không chỉ tốt cho mắt mà cà rốt còn có công dụng hỗ trợ hệ tiêu hóa, thanh lọc, giải độc gan, ngăn ngừa tích tụ mỡ mỡ. Đặc biệt, vitamin K giúp thúc đẩy quá trình xây dựng cơ bắp, tăng cường sức khỏe xương. Bên cạnh đó, vitamin A còn giúp ngăn ngừa lão hóa, cho chị em có được làn da mịn màng.

Nước ép củ dền

tai-xuong-1

Củ dền có chứa nhiều vitamin C, magie, sắt, đồng và kali. Do đó, nước ép từ củ dền rất hiệu quả trong việc cung cấp năng lượng và các chất dinh dưỡng cho cơ thể. Đặc biệt, nước ép của dền còn có công dụng giảm mỡ bụng cực kỳ hiệu quả.

Nước ép gừng

nuocepgungngoisaovn-3-ngoisao-vn

Nước ép gừng là thức uống có công dụng ngăn ngừa sản sinh cortisol, điều tiết năng lượng và loại bỏ mỡ thừa nhanh chóng. Cách chế biến cũng cực kì đơn giản là chỉ cần đun sôi nước và bỏ vào vài lát gừng rửa sạch. Nếu thích, bạn cũng có thể bỏ thêm chanh hoặc mật ong để tăng thêm khẩu vị. Chỉ cần kiên trì uống nước ép gừng, chỉ sau một thời gian ngắn, vòng eo của bạn sẽ trở nên thon gọn, săn chắc.

Nước ép mướp đắng

giam-can-voi-muop-dang-sieu-hieu-qua-1

Mướp đắng là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe, được sử dụng để điều trị bệnh tiểu đường và cao huyết áp. Đặc biệt, mướp đắng có thể làm giảm lượng đường trong máu, cải thiện sản xuất insulin và giúp giảm cân nhanh chóng.

Những loại rau, củ quả trên đều có công dụng giảm cân với nhiều cách chế biến khác nhau. Tuy nhiên ở dạng nước ép có lẽ là cách có hiệu quả nhất và cũng không quá khó sử dụng, cách làm lại đơn giản và an toàn.

🎁 Có thể bạn quan tâm::

Sản phẩm máy ép trái cây Supor có kiểu dáng đơn giản, màu sắc thanh lịch, vận hành với công suất 150W giúp tách nước tối đa, ép trái cây được nhiều nước hơn trong thời gian ngắn.