Giảm cân siêu tốc với công thức từ hạt chia

Giảm cân siêu tốc với công thức từ hạt chia

Với chế độ ăn uống và luyện tập đã chiếm đến 70% khả năng thành công của việc giảm cân siêu tốc với công thức từ hạt chia. Các chị em nào đang có nhu cầu giảm cân bằng sản phẩm hữu cơ hạt chia an toàn và hiệu quả này thì hãy cùng chiaki shop tham khảo qua công thức giảm cân cấp tốc bằng hạt chia trong bài viết dưới đây nhé.

Giảm cân siêu tốc với công thức từ hạt chia
Giảm cân siêu tốc với công thức từ hạt chia

Công dụng hữu ích của hạt chia
– Hạt chia được xem là một trong những loại thần dược giúp chị em phụ nữ giảm cân và tăng cường thể lực tại một số quốc gia trên thế giới. Trong 100g hạt chia cung cấp cho cơ thể tầm: 20,34g Omega 3 và 20,4 g Protein, 6,66g Omega 6, 3,75 chất xơ cùng hàm lượng chống oxi hóa cao. Sản phẩm hạt chia với hàm lượng Omega 3 gấp 8 lần cá hồi và có chứa nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết như: Photpho, sắt, caxin, Mg… Hạt chia có 2 dạng chính đó là dạng bột và nguyên hạt, sản phẩm không qua quá nhiều khâu chế biến nên giữ được hàm lượng dinh dưỡng rất cao.
– Hạt chia rất dễ dàng để bạn sử dụng cho các món ăn hay uống hằng ngày. Bên cạnh đó, bột hạt chia các bạn có thể dùng làm bánh, theo nghiên cứu của chuyên gia dinh dưỡng thì hạt chia sau khi vào dạ dày sẽ bắt đầu trương nở và giúp bạn giảm cám giác thèm ăn. Nhờ đó, giúp bạn giảm cân một cách hiệu quả hơn.
– Hơn thế nữa hạt chia không có mùi vị lạ sau khi nêm hạt chia vào các món ăn hay uống vẫn không làm mất vị hương của nó. Hạt chia có lợi đối với nhiều đối tượng khác nhau như: Người già, người mới ốm dậy, trẻ nhỏ, người bị tiểu đường, tim mạch hay phụ nữ có thai và đang cho con bú, người lao động thể lực và trí lực…Đặc biệt, là những bạn có nhu cầu giảm cân hiệu quả và an toàn.

Thực đơn giúp bạn giảm cân với hạt chia
– Nấu canh với hạt chia :Hạt chia thường được dùng như một loại gia vị, giúp cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng mà lại không làm mất mùi vị của món ăn. Chị em có thể dùng 3- 4 thìa cà phê bột chia để nấu canh rau của quả bạn cũng có thể nấu chung với thị hay những món canh khác mà bạn cảm thấy thích hợp.
– Sử dụng hạt chia để trộn sa lát: Chị em có thể làm sa lát ức gà và sau đó có thể thêm 2-3 muỗng hạt chia vào và ăn một cách bình thường. Nếu như muốn giảm cân hiệu quả bạn không nên cho quá nhiều đường, gia vị hay mayonnaise vào sa lát vì sẽ làm giảm công dụng giảm cân.

Những lưu ý khi giảm cân bằng hạt chia
– Hạt chia giúp chị em giảm cảm giác thèm ăn và bạn cần tập thể dục đều đặn để đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.
– Khi thực hiện giảm cần cùng hạt chia bạn nên ăn nhiều thịt trắng hạn chế gia vị cũng như không nên ăn thị đỏ để cơ thể dễ hấp thu và giảm cân hiệu quả an toàn.
– Bạn nên uống 2,5 lít nước đến 3 lít/ ngày cần luyện tập thể lực theo khoa học.

Hi vọng, đã mang đến cho các bạn thật nhiều thông tin thú vị với công thức giảm cân siêu tốc với công thức từ hạt chia nhé.

Xem thêm tại đây: http://collagenlamdepda.net/dung-hat-chia-uc-de-giam-can-va-nhung-dieu-can-chu-y/

🎁 Có thể bạn quan tâm::

Viên uống garcinia cambogia là thuốc giảm cân hàng đầu của Mỹ được chiết xuất từ cây Garcinia cambogia với 80% HCA giúp ngăn chặn quá trình trao đổi chất của việc chuyển hóa cacbonhydrat thừa thành chất béo.