Giảm 12kg trong 50 ngày chỉ với việc…hít thở đúng cách

Giảm cân là liệu trình được thực hiện phổ biến bởi việc ăn kiêng, tập thể dục. Tuy nhiên với sự kiên trì và sáng tạo của người Nhật, giảm cân hiệu quả chỉ bằng việc …hít thở. Đây là một việc hết sức khó tin nhưng đã được kiểm chứng bởi quá trình tập luyện hít thở của Nam diễn viên nổi tiếng người Nhật Bản Miki Ryosuke đã minh chứng cho điều đó.

Tư thế giúp giảm cân hiệu quả nhờ…. hít thở

01a26f16ca62f791db9a838c298c3972116e9715

Bí quyết hít thở “thần thánh” này nhanh chóng trở thành trào lưu giảm cân không chỉ ở Nhật Bản mà còn lan rộng khắp thế giới bởi sự hiệu quả và dễ thực hiện. Tuy đơn giản nhưng muốn hít thở giảm cân hiệu quả cũng cần phải được thực hiện đúng cách như sau:

– 2 tay giang ngang, để thoải mái, tự nhiên.

– Giữ lưng thẳng, người hơi ngả về sau cho lưng và chân tạo thành một đường thẳng.

– Một chân lùi về sau, một chân đưa ra trước, để chéo chân, trọng lực dồn vào chân sau.

– Nâng cao mông.

Động tác thực hiện giảm cân bằng cách hít thở hàng ngày

Động tác 1:

2-880c8

– Hít một hơi thật mạnh, đẩy toàn bộ không khí trong bụng và phổi lên mũi.

– Quá trình này thực hiện khoảng 3 giây.

Động tác 2:

– Thở mạnh, đẩy toàn bộ không khí ra ngoài, miệng mở to, có thể hét to để tăng thêm lực đẩy. Đồng thời, cơ bụng đẩy mạnh về phía trước.

– Quá trình này thực hiện khoảng 7 giây.

Nếu bạn là một người bận rộn không thể có thời gian đến phòng tập để tập luyện, cách giảm cân nhờ hít thở này sẽ là phương pháp vô cùng hữu hiệu cho bạn. Đừng bỏ qua mẹo giảm cân tuyệt vời này nhé.