Giảm cân dễ dàng trong vòng 2 tuần với hạt kiều mạch

Kiều mạch là một loại hạt ngũ cốc hay được bà con dân tộc thiểu số miền Bắc gieo trồng rất nhiều. Loại ngũ cốc này còn có tên gọi quen thuộc với nhiều người hơn đó là tam giác mạch. Đây cũng là loại hoa được nhiều bạn trẻ yêu thích và tạo nên sức hút khám phá vùng núi phía bắc nước ta. Nhưng không phải ai cũng biết tam giác mạch lại có công dụng giảm cân rất hiệu quả chỉ với thực đơn 2 tuần.

Vì sao kiểu mạch giúp bạn giảm cân trong 2 tuần

Nếu như so với những loại ngũ cốc khác, thì trong thành phần của kiều mạch có chứa hàm lượng calo ít, tuy nhiên lại có vitamin, axitamin, protein, magiê, sắt, phốt pho, kali… rất cao, tốt cho sức khỏe.

giảm cân bằng kiều mạch1

Các chuyên gia dinh dưỡng và bác sĩ cũng đã khuyên rằng, bữa ăn hằng ngày nếu như được bổ sung thêm hạt kiều mạch sẽ rất tốt cho những bệnh nhân đang trong quá trình điều trị bệnh cao huyết áp, thiếu máu, rối loạn gan. Đặc biệt, kiều mạch cũng có lợi cho những người bệnh đang trong quá trình điều trị ung thư bằng hóa trị, xạ trị giúp giảm đáng kể những tác dụng phụ. Khi giảm cân trong 2 tuần bằng kiều mạch, sẽ giúp bạn giảm nhanh cảm giác thèm ăn, việc lấy lại vóc dáng không hề mất sức lại đơn giản hơn rất nhiều!

Cách giảm cân trong 2 tuần với kiều mạch

Với phương pháp giảm cân trong 2 tuần với nguyên liệu đơn giản mà chúng tôi bật mí không chỉ giúp bạn lấy lại vóc dáng thành công. Hơn nữa, nó còn rất tốt để điều trị bệnh tiểu đường, thấp khớp. cải thiện trí nhớ vô cùng hiệu quả.

giảm cân bằng kiều mạch3

  • Nguyên liệu cần có

– Kiều mạch: 240g

– Nước sôi: 1,5 lít

  • Các bước thực hiện

Bước 1: Thời điểm buổi tối lúc trước khi đi ngủ, tiến hành rửa sạch kiều mạch, sau đó cho vào trong nồi cùng với nước sôi.

Bước 2: Vào buổi sáng hôm sau, khi kiều mạch đã hấp thụ được đủ lượng nước, thì bạn ăn luôn không cần phải nấu lần nữa.

Chú ý khi sử dụng kiều mạch giảm cân

  • 240g kiều mạch hãy ăn hết trong vòng 1 ngày hay ăn bao nhiêu tùy thích, nhưng nhớ rằng chỉ được ăn kèm cùng với chút nước tương.

giảm cân bằng kiều mạch2

  •  Bên cạnh đó, bạn cũng có thể uống thêm khoảng 1 lít sữa không béo trong ngày.
  • Bổ sung nhiều nước để việc giảm cân đạt hiệu quả tốt nhất
  • Bữa ăn cuối cùng, phải nhớ là ăn trước thời điểm đi ngủ ít nhất 4 giờ.
  • Nếu như khi áp dụng, bạn vẫn cảm thấy đói có thể ăn thêm các loại rau, củ, quả như cam, táo, rau xanh, bắp cải, mận khô.