Bất ngờ với tác dụng giảm cân từ miến dong

Miến là loại thực phẩm khô quen thuộc của người Việt nam được sử dụng hàng ngày trong các bữa ăn và đặc biệt là trong ngày lễ tết thì không thể thiếu. Loại món ăn này vì thế trở thành khoái khẩu của nhiều người Việt. Nhưng những tác dụng của miến, đặc biệt là miến dong không phải ai cũng biết. Trong số đó miến dong có tác dụng giảm cân hiệu quả.

Tác dụng giảm cân của miến dong

Nguyên liệu chính có trong miến được chế biến từ các loại củ, hạt giàu tinh bột. Tuy nhiên, các món ăn chế biến từ miến lại chứa rất ít tinh bột nhưng vẫn luôn đảm bảo cung cấp đầy đủ năng lượng cho cơ thể. Chính vì thế, các chuyên gia khuyến khích nên giảm cân cùng miến nếu biết áp dụng đúng cách và khoa học.

proxy

Nhiều cuộc nghiên cứu đã cho thấy rằng, trong 100g miến cung cấp 332 calories, 0.7g chất đạm và 1,5g chất xơ và 82g tinh bột.

Miến dong chứa rất nhiều protein

Miến dong được làm từ tinh bột của củ dong riềng. Củ dong riềng sau khi đươc lựa chọn kỹ lưỡng sẽ được đem đi rửa sạch và xay nhỏ lọc lấy tinh bột. Sau đó qua một quy trình kép kín thì từ tinh bột dong riềng này sẽ trở thành những sợi miến dong có màu hơi ngà.

thuc-don-giam-can-voi-mien-dong-1

Do được làm từ tinh bột củ dong nên miến dong không chỉ là một thực phẩm thơm ngon, mà trong quá trình chế biến, miến không bị nát như một số loại mì hay miến khác. Đặc biệt, miến dong còn có tác dụng để chữa một số bệnh rất tốt.

Miến dong ăn kèm cùng rau

Hầu hết các loại rau xanh đều chứa cenlulo, có tác dụng kích thích sự co bóp của dạ dày, ruột và tăng cường tiết dịch tiêu hóa, tăng tiết dịch mật, làm giảm nồng độ choslesterol trong máu. Cơ thể chúng ta ít nhiều đều tích tụ những độc tố chưa được tiêu hóa và phân giải. Rau xanh có tác dụng phân giải độc tố tích tụ trong cơ thể, sau đó thải ra ngoài. Vì vậy rau xanh có tác dụng thải độc rất tốt, có lợi cho việc “làm sạch” huyết dịch, nên cũng có tác dụng giải độc. Chế biến các món miến cùng rau xanh giúp bạn giảm cân nhanh chóng nhưng lại rất an toàn.

tham-khao-cach-nau-sup-ga-nam-huong-thom-ngon-bo-duong-1

Giảm cân bằng miến dong Kết hợp tập thể dục

Để giảm mỡ toàn thân, chỉ có các bài tập cardio mới có thể giúp bạn. Tập luyện cardio là  việc sử dụng các bài tập nhằm làm tăng và kiểm soát nhịp tim của bạn tới 1 mức định sẵn, làm tăng lưu thông máu khắp cơ thể. Cardio rất linh hoạt, có vô vàn các bài tập, động tác có thể sử dụng để tạo thành các bài tập cardio. Chính vì thế việc bạn áp dụng bài tập này là vô cùng dễ dàng dù bạn có đến phòng tập hay không.

Nếu không thích các bài tập trên máy, bạn có thể linh động thay đổi bằng chạy xe đạp, leo núi, leo cầu thang, tập Body Combat, các lớp nhảy, Boxing ,… bất cứ bài tập nào khiến nhịp tim bạn tăng lên đều có ích cho quá trình đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể.

Thực hiện chế độ ăn miến dong thay cơm kết hợp với nhiều loại rau củ và tập luyện khoa học sẽ mang lại cho bạn vóc dáng như ý. Không cần phải áp dụng các thực đơn ăn kiêng khắt khe và thiếu chất dinh dưỡng. Miến dong làm cho người ăn có cảm giác no không khác gì ăn cơm nên dễ dàng thực hiện và mang lại hiệu quả cao.